Что нужно знать для занятий скандинавской ходьбой?

Хотя в России заниматься скандинавской ходьбой стали не так давно, этот вид упражнений уже принят многими медиками как хорошая замена обычной ходьбе и бегу. Бегая с палками, человек задействует все мышцы, у него происходит укрепление позвоночника и суставов. Заниматься этим популярным видом спорта могут люди разного возраста и комплекции. Он показан при следующих проблемах:

• люди имеют лишний вес;
• у них заболевания опорно-двигательной системы, сердечно-сосудистой, легочной;
• страдают бессонницей;
• перенесли операции.

Конечно, прежде нужно посоветоваться с врачом. Могут быть и противопоказания.

Для эффективных занятий нужны такие предметы как:

• комплекты спортивной одежды на разную погоду;
• удобная обувь;
• палки для скандинавской ходьбы.

Палки надо выбирать особенно тщательно, иначе вместо удовольствия получите сильные болевые ощущения. Купить нужное снаряжение можно на сайте http://palkipro.ru

В интернет-магазине «PalkiPRO», который находится в городе Екатеринбурге, можно приобрести много полезных вещей. Аксессуары для скандинавской ходьбы представлены в следующем ассортименте:

• Алюминиевые трости с цельным древком или складные, с наконечниками из победитового сплава. Они бывают фиксированные и телескопические. Во втором случае их настраивают под рост хозяина снаряжения.
• Колпачки для палок. Их выпускают в летнем варианте для ходьбы по асфальту и земле. Зимний вариант сделан из плотной морозоустойчивой резины.
• Специальные чехлы для переноса снаряжения.
• Чувствительные шагомеры, способные отображать данные о пройденном маршруте и количестве потраченной энергии.
• Прочные разного цвета бутылки для воды из полимерного материала с удобным носиком для питья.
• Треккинговые трости.
• Женские и мужские рюкзаки разных моделей.

Треккинговые палки незаменимы в любом пешем походе, будь то прогулочный маршрут по знакомой местности или сложный маршрут для спортсменов. Основное их преимущество – когда несешь тяжелый рюкзак, то получаешь минимальное давление на коленные суставы и позвоночник. Помимо этого, они помогают при подъеме на гору и спуску с неё. Особенно такие палки выручают при подъеме, когда приходится буквально цепляться за землю изо всех сил.

Важно знать, что палки надо подбирать под свои параметры. Опытные туристы рекомендуют покупать палки с пробковой ручкой и победитовым наконечником. При бережном отношении палки способны прослужить долгие годы.

Финская ходьба – это достаточно активные упражнения на свежем воздухе. Есть два варианта для занятий. Один подходит для начинающих спортсменов, а другой – для людей с хорошей спортивной подготовкой. Выберете оптимальную для вас технику и занимайтесь в свое удовольствие.